Danièle FOURN -Groupe Brestois de Qi Gong - Actualités

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tao 2017                                             Qigong

FÉVRIER 2017

1/ Félicitations!!!!! 

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bravo Après un travail constant Danièle a validé le module de formatrice en Taï Chi

Un grand bravo !!!!

par ailleurs la session 2017 est animée par Masahiro Ouchi

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Instructeur Senior au Tao Garden, et Danièle nous fera

profiter à son retour des fruits de cet enseignement.

2/ Danièle absente 3 semaines à partir du 4 février 2016 (Stage au Tao Garden en Thaïlande).

La pratique sera possible en autonomie avec ou sans les enregistrements, pendant son absence. Soyez persévérants, pratiquez le son des reins (Tchouououououou) et aussi cultivez votre sourire intérieur.

3/ Un petit rappel pour les enchaînements du phœnix d’or que nous pratiquons régulièrement, reportez-vous au point 3 d’octobre 2016  :-) 

JANVIER 2017

1/ Bloavez Mad à toutes et tous pour cette année 2017, que la pratique régulière- et si possible quotidienne- du Qi Gong et du Tai Chi vous permette de rester en forme!

2/ Qi gong dinatoire

Késako??? Non non ce n’est pas une nouvelle forme révélée par Mantak Chia . Pour débuter 2017 en beauté, tous les adhérents sont conviés à Lambézellec (à l’Ecole Ferdinand Buisson 3 rue Yves Giloux) le jeudi 19 janvier à 19h00 pour une séance de qi gong suivie d’ un moment de partage et de convivialité. Charge à chacun d’apporter sa contribution (salades, fruits secs, tartes, thé….etc) et il faut être pragmatique, son petit matériel (verre, couverts…etc).

4 enfants à table noir et blanc

3/ A vos agendas : un stage de Tai Chi est organisé le samedi 28 janvier 2017 de 14h00 à 17h00  à Lambézellec, à l’Ecole Ferdinand Buisson

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La session sera animée par Pierrick, instructeur certifié, qui revient spécialement des Côtes d’Armor pour la circonstance!!!

Inscriptions auprès de Danièle un écot de 10€ sera demandé.

 ———————————————--2017-———————————————————

DÉCEMBRE 2016

1/ Joyeuses fêtes de fin d’année à toutes et tous, rendez-vous en 2017. Et vous pouvez pratiquer pendant les congés scolaires

 2/ Pratique de six sons

Après l’automne, voici l’hiver qui arrive, une saison propice à la pratique du  le son des reins.

Asseyez-vous face au nord, les pieds rapprochés et joints, posez vos mains à plat sur les reins, inspirez et expirez lentement. Attirez la lumière bleue nuit, l’énergie du la mer et de l’océan.

Ressentez l’emplacement de vos reins, balayer mentalement de droite à gauche et souriez à chaque cellule de vos reins. A l’inspire, ramenez les mains sur les genoux, relevez les talons, et faites le son Tchououououou en regardant loin devant vous. A l’expire collez le nombril à la colonne vertébrale et ramenez lentement les mains sur les reins en attirant la lumière bleue nuit et l’énergie de la mer. Concentrez-vous sur vos émotions et ressentez la douceur, le calme. S’il y a de l’angoisse ou de la peur, évacuez les et chassez les.

Recommencer le cycle au moins 3 fois!

Bonne séance

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NOVEMBRE 2016

1/ Pour lutter contre la morosité ambiante pendant les mois noirs en Bretagne (miz du et miz kerzu) il existe un moyen simple, c’est la pratique du sourire intérieur que nous propose Mantak Chia dans une petite vidéo de 10 min. Essayez et vous verrez! Étonnant non?

OCTOBRE 2016

1/ L’automne est arrivé, dans la théorie des cinq éléments c’est le MÉTAL qui domine. Les organes et les méridiens associés à travailler en particulier en cette saison sont les poumons (yin) et le gros intestin (yang).

2/ Tous les cours seront assurés pendant les vacances scolaires de la Toussaint du jeudi 19 octobre au mercredi 2 novembre 2016, à l’exception du mardi 1er novembre.

3/ A la demande générale un petit aide mémoire pour l’enchaînement d’un des exercices du qi gong de la chemise de fer, au nom si poétique, le phœnix d’or qui lave ses plumes! Vous pouvez aussi voir la vidéo de Mantak Chia ici, début de cet exercice = 1:24:23

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i) Départ en posture de l’arbre, bien enraciné

ii) Étape 1 : Pratiquer une ventilation abdominale rapide,  puis à l’expire bloquer sa respiration

a- En apnée, aller chercher avec les bras l’énergie qui vous entoure et la compacter dans les organes (testicules ovaires, remonter par saccades vers le haut, reins, rate et foie, poumons et coeur) puis pousser les mains devant vous à l’expire en pratiquant le son du poumon (automne)  Ssssssss

b- Faire le bec (pouce et petit doigt joints), inspirer dans les organes (même ordre) puis abaisser les mains paumes ouvertes vers le sol en pratiquant le son des reins ( hiver) Tchououououou

c-Bras tendus et écartés vers le bas, buste abaissé,  tirer la langue en pratiquant le son du cœur Haaaaaaa

iii) Étape 2 : Pratiquer à nouveau une ventilation abdominale rapide,  puis à l’expire bloquer sa respiration

d- En apnée, aller chercher avec les bras l’énergie qui vous entoure et la compacter dans les organes (testicules ovaires, remonter par saccades vers le haut, reins, rate et foie, poumons et cœur) puis pousser les mains devant vous à l’expire en pratiquant le son du foie (printemps)  Shhhhhhhh

e-Faire le bec (pouce et petit doigt joints), inspirer dans les organes (même ordre) puis abaisser les mains paumes ouvertes vers le sol en pratiquant le son du cœur ( été) Haaaaaaaa

c-Bras tendus et écartés vers le bas, buste abaissé,  tirer la langue en pratiquant le son du cœur Haaaaaaaa

iv) Étape 3 : Pratiquer à nouveau une ventilation abdominale rapide,  puis à l’expire bloquer sa respiration

d- En apnée, aller chercher avec les bras l’énergie qui vous entoure et la compacter dans les organes (testicules ovaires, remonter par saccades vers le haut, reins, rate et foie, poumons et cœur) puis pousser les mains devant vous à l’expire en pratiquant le son de la rate (été indien) Ch’roooooo

e-Faire le bec (pouce et petit doigts joints), inspirer dans les organes (même ordre) puis abaisser les mains paumes ouvertes vers le sol en pratiquant le son du triple réchauffeur Hiiiiiiiiiiii

c-Bras tendus et écartés vers le bas, buste abaissé,  tirer la langue en pratiquant le son du cœur Haaaaaaaa

v) Étape 4 : Joindre les pieds, aller chercher l’énergie de l’univers avec les bras et redescendre de la tête vers le bas du corps en pratiquant le son des poumons Ssssssss afin d’apaiser les battements du cœur. A pratiquer deux ou trois fois si nécessaire. Puis poser les mains sur le Tan Tien et recueillir les sensations.

Vi) Résumé de l’enchaînement

Suivre le cycle des saisons, ventilation abdominale, compacter l’énergie dans les organes, cycle 1 automne/hiver poumons/reins, cycle 2 printemps/été  foie/cœur , cycle 3 été indien rate/triple réchauffeur, posture apaisement. 

Bonne pratique!!!

SEPTEMBRE 2016

Après cette belle période estivale, les cours reprendront comme annoncé à partir du Lundi 19 septembre 2016.

Et faîtes vous plaisir, venez aussi pratiquer tous les matins à 10h30, au cours d’ajot à Brest, dans le petit jardin jouxtant le tribunal d’instance!

A très bientôt

JUILLET (et août) 2016

Le dernier cours sera assuré le mardi 5 juillet avant la trêve estivale et reprendront vers le 20 septembre. La date exacte sera précisée ultérieurement. En attendant excellent été plein de lumière et de sourire! 

JUIN 2016

1/ Qi Gong  »goûtatoire » et  »dînatoire »

Et oui la fin d’année approche déjà, pour marquer l’événement, deux petits moments de convivialité en toute simplicité, merci à chacun(e) d’apporter un petit quelque chose:

  • Le jeudi 23 juin à Lambézellec
  • Le vendredi 1er juillet au Relecq-Kerhuon (goûter)

2/ Un stage de Tai Chi est organisé le samedi 25 juin 2016 de 14h00 à 17h00  à Lambézellec, à l’Ecole Ferdinand Buisson.

La session, comme les précédentes, sera animée par Pierrick, instructeur certifié, qui enseigne habituellement dans les Côtes d’Armor.

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Inscriptions directes auprès de Danièle, une participation de 10€ sera demandée.

3/ L’onde du dragon

Découvrez, apprenez, vivez le mouvement élémentaire de Thierry Doctrinal, en cliquant ici

MAI 2016

1/ Danièle absente du 2 au 5 mai

Mais c’est pour la bonne cause car elle suivra l’enseignement de Mantak à Paris!

Reprise des cours le vendredi 6 mai 2016 au Relecq. 

Précisions : Le mardi 3 mai les adhérents de Lambé ont prévu de se retrouver et la séance se déroulera autour d’un enregistrement audio (merci Marie-Noëlle). 

AVRIL 2016

1/ Cours pendant les vacances de printemps

Tous les cours seront assurés aux heures habituelles pendant les congés de printemps du 2 au 16 avril.

2/ Stage avec Mantak Chia à Paris du 29 avril au 5 mai 2016

Danièle se déplace à Paris pour le stage, pas de cours la 1ère semaine de mai. Il est possible d’y participer, pour plus de renseignements et pour télécharger le formulaire d’inscription, cliquer ICI

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MARS 2016

1/ Qi gong de la chemise de fer avec Mantak Chia

La tortue et le bufflle, ça vous parle??? Mantak Chia préconise une pratique d’au moins 3 minutes, éventuellement 5 minutes mais le but à atteindre est 15 minutes! Prêt(e)s à relever le défi ? Si oui cliquer ici la vidéo est traduite en français.

2/ Le salut taoïste

Danièle a rapporté de Thaïlande dans ses bagages le salut rituel que nous pratiquerons dorénavant en début et fin de chaque séance.

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Extrait du livre « 101 réflexions sur le Tai Chi Chuan », de Michael Gilman :

« Nous plaçons la main gauche ouverte (le gauche est yin et réceptif, doux, flexible) sur le poing droit (le droit est yang et créatif, ferme, solide) devant le Tan Tien moyen (coeur-esprit, centre émotionnel), et gardons le dos bien droit. Lorsque je vous salue ainsi, je signifie que, tel le taï chi, je suis ferme et solide à l’intérieur, doux et flexible à l’extérieur, et que je possède à la fois les qualités du yin et du yang, et aussi le fait que mon coeur-esprit reconnaît ces mêmes qualités en vous ».

3/ Dans la continuité des sessions de novembre 2015 et janvier 2016, un stage de Tai Chi est organisé le samedi 2 avril 2016 de 14h00 à 17h00  à Lambézellec, à l’Ecole Ferdinand Buisson.

La session, comme les précédentes, sera animée par Pierrick, instructeur certifié, qui enseigne habituellement dans les Côtes d’Armor.

mantak-chia-y-tai-chi

Inscriptions auprès de Danièle au 02 98 28 49 14, une participation de 10€ sera demandée.

4/ Le printemps se profile ! Et si vous pratiquiez le son du foie

son_du_foie_benjSource iconographique

Asseyez-vous face à l’Est, frottez vos mains, posez-les sur votre foie, souriez à chaque cellule, fermez les yeux et balayer de droite à gauche en vous concentrant sur votre organe.

Ressentez votre foie, sa position dans votre corps, sa texture et attirez à lui l’énergie de forêt, la lumière verte. Vous ressentez la bonté, la

gentillesse mais aussi de l’agressivité, de la colère, de la culpabilité, faites le tri et évacuez les mauvais sentiments.

Ouvrez les yeux, levez les mains au-dessus de la tête en les retournant, penchez-vous légèrement du côté gauche et faîtes le son SHHHHHHH

Puis ramenez lentement les mains sur le foie en inspirant la lumière verte, souriez, bouger vos yeux de gauche à droite, ressentez la bonté et la gentillesse.

En expirant, continuez à évacuer l’agressivité,  la colère,  la culpabilité, éliminez-les.

Faites l’exercice au moins 3 fois et vous ressentirez les actions bénéfiques. Bonne séance !

Et pour celles et ceux que l’anglais ne rebutent pas, des petits conseils de Mantak Chia (créneau vidéo 06:01-08:24 Liver sound)

FÉVRIER 2016

1/ Après trois semaines intensives de perfectionnement au Tao Garden, Danièle reprendra son enseignement le Lundi 29 février 2016.

JANVIER 2016

1/ Bloavez Mad à toutes et tous pour cette année 2016, que la pratique régulière du Qi Gong et du Tai Chi vous permette de rester en forme!

2/ Suite au succès du mois de novembre, un stage de Tai Chi est organisé le samedi 30 janvier 2016 de 14h00 à 17h00  à Lambézellec, à l’Ecole Ferdinand Buisson

La session sera animée par Pierrick, instructeur certifié, qui revient spécialement des Côtes d’Armor pour la circonstance!!!

Inscriptions auprès de Danièle au 02 98 28 49 14, un écot de 10€ sera demandé.

3/ Informations pour le mois de février 2016 : Danièle absente 3 semaines à partir du samedi 6 février 2016 (Stage au Tao Garden en Thaïlande).

La pratique sera possible en autonomie avec les enregistrements, pendant son absence, sauf le vendredi 12 février au Relecq.

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DÉCEMBRE 2015

HOUX

1/ Joyeuses fêtes de fin d’année à toutes et tous, rendez-vous en 2016. Et vous pouvez pratiquer pendant les congés scolaires (voir le point 4 de décembre)!

 2/ Pratique de six sons

Après l’automne, voici l’hiver qui arrive, même si décembre reste particulièrement doux, nous allons pratiquer le son des reins.

Asseyez-vous face au nord, les pieds rapprochés et joints, posez vos mains à plat sur les reins, inspirez et expirez lentement. Attirez la lumière bleue nuit, l’énergie du la mer et de l’océan.

Ressentez l’emplacement de vos reins, balayer mentalement de droite à gauche et souriez à chaque cellule de vos reins. A l’inspire, ramenez les mains sur les genoux, relevez les talons, et faites le son Tchououououou en regardant loin devant vous. A l’expire collez le nombril à la colonne vertébrale et ramenez lentement les mains sur les reins en attirant la lumière bleue nuit et l’énergie de la mer. Concentrez-vous sur vos émotions et ressentez la douceur, le calme. S’il y a de l’angoisse ou de la peur, évacuez les et chassez les.

Recommencer le cycle au moins 3 fois!

Bonne séance

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3/ Qi gong dinatoire

Késako??? Non non ce n’est pas une nouvelle forme révélée par Mantak Chia . Pour finir l’année 2015 en beauté, tous les adhérents sont conviés à Lambézellec (à l’Ecole Ferdinand Buisson 3 rue Yves Giloux) le jeudi 17 décembre à 19h00 pour une séance de qi gong suivie d’ un moment de partage et de convivialité. Charge à chacun d’apporter sa contribution (salades, fruits secs, tartes, thé….etc) et il faut être pragmatique, son petit matériel (verre, couverts…etc).

4 enfants à table noir et blanc

 

4/ Cours pendant les fêtes de fin d’année

Les cours seront assurés les Lundi 21 et 28 décembre, les Mardi 22 et 29 décembre et les Mercredi 23 et 30 décembre.

NOVEMBRE 2015

1/ Stage de Tai Chi à Lambé le samedi 21 novembre 2015

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Un succès : 20 personnes ont pu pratiquer cet art millénaire à l’école Buisson et ont partagé leurs énergies sous la houlette de Pierrick…

Mais pas seulement, merci à toutes celles qui ont apporté du thé, du far des tartes et autres pour la pause goûter.

2/ Information : Stage animé par Mantak Chia à Paris du 29 avril au 5 mai  2016

Voir le programme et télécharger le bulletin d’inscription et les tarifs.

Des flyers papier sont également en cours de distribution aux adhérents. 

3/ Attention : pas de cours de Qi Gong le mercredi 11 novembre au Relecq

4/ Venez découvrir le Taï Chi,ou vous perfectionner, le samedi 21 novembre 2015 de 14h00 à 17h00 à Lambézellec,  à l’Ecole Ferdinand Buisson.

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La session sera animée par Pierrick, instructeur certifié, qui vient spécialement des Côtes d’Armor pour la circonstance!!!

Inscriptions auprès de Danièle au 02 98 28 49 14, un écot de 10€ sera demandé.

5/ Vous prendrez bien un peu de lecture….

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Mantak Chia, avec la collaboration de son disciple Juan Li, démontre magistralement comment les principes secrets de développement de l’énergie peuvent être appliqués au Tai Chi pour transformer ce qui souvent n’est qu’une gymnastique douce en un redoutable art martial porteur d’éveil spirituel.

Plus d’informations ici

OCTOBRE 2015

1/ Poursuite de la pratique des 6 sons de la santé

Et oui l’automne est déjà là, c’est une saison propice à la pratique du son des poumons.

Asseyez-vous face à l’Ouest, mains croisées près du Tan tien, concentrez-vous sur chaque cellule de vos poumons, fermez les yeux , balayer de droite à gauche en souriant à votre organe.

Attirez la lumière blanche, l’énergie de la montagne, et le sourire.

Respirez de plus en plus amplement en ressentant les poumons qui se gonflent et se dégonflent.

Ouvrez le méridien ceinture Dai Mai, montez les mains au dessus de la tête, retournez les paumes vers le ciel, et à l’expire faites le son SSSSSSSSSSSSS et laisser partir la tristesse et la dépression, ramenez les mains à hauteur des poumons, paumes vers vous et doigts légèrement écartés, inspirez la lumière blanche et l’énergie de la montagne et vous ressentez dans vos poumons le courage et la droiture. A l’expire, observez s’il reste encore de la tristesse en vous, chassez-la, recycler les émotions négatives, et recommencez l’exercice au moins 3 fois vous ressentirez les actions bénéfiques. Bonne séance!

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2/ Vacances de la Toussaint :

Tous les cours seront assurés pendant la durée des vacances, du Lundi 19 octobre au samedi 31 octobre 2015.

SEPTEMBRE 2015

Après une petite pause estivale la saison a repris comme prévu le 15 septembre. Mantak Chia a mis en ligne sur Youtube quelques vidéos ( en anglais) du séminaire été 2015 et elles sont visibles ici

JUILLET& AOÛT  2015

1/ Et voilà les cours sont terminés, bonnes vacances à toutes et tous, pratiquez chaque jour si vous le pouvez, même quelques minutes et nous nous retrouverons aux lieux et heures habituelles à partir du Lundi 14 septembre 2015.

2/ Après le travail sur le foie et la vésicule biliaire, puis le cœur nous pouvons enchaîner sur l’été indien qui se profile (et oui les jours raccourcissent déjà mais rassurez-vous c’est le cycle normal des saisons) et pratiquer le son de la rate.

Asseyez-vous, la main droite sur la rate, la main gauche posée sur la main droite, souriez à votre rate balayez les yeux de droite à gauche et inversement, et inspirez, pour la dilater. Attirez la lumière jaune et l’énergie de la terre, terre matière qui contient tous les éléments. Ensuite écartez les mains, inspirez profondément et placer les deux mains, doigts tendus sous les cotes à gauche, expirez en faisant le son CH’ROOOOO en vous penchant vers la terre, yeux ouverts.

Relevez-vous, replacer les mains et sur rate et attirez la lumière jaune. Concentrez-vous sur vos émotions et ressentez l’équité, l’ouverture et la confiance. Si vous avez des soucis et des préoccupations, vous allez les évacuez lentement à l’expire par le son de la rate.

Recommencez le cycle au moins trois fois puis ramenez lentement les mains au niveau du Tan Tien. Bonne séance !!!

Et pour celles et ceux que l’anglais ne rebutent pas, des petits conseils de Mantak Chia

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JUIN 2015

1/ L’année va bientôt se terminer (et oui déjà), pour fêter cela  partageons ensemble un petit goûter le vendredi 12 juin vers 16h30 au Relecq-Kerhuon, après le cours de Qi Gong.

2/ Stage de taï-chi animé par Pierrick le samedi 20 juin de 14 h à 17 h. Il aura lieu à Lambézellec à l’école Buisson. Une participation de 10€ est demandée.

MAI 2015

1/ Jours fériés du moi de mai : il n’y aura pas de  cours les vendredi 1er et 8 mai, le jeudi 14 (Ascension) et le lundi 25 mai (Pentecôte).

2/ Dans la théorie des 5 éléments, le bois engendre le feu. Après le printemps et le travail sur le foie et la vésicule biliaire, nous pouvons enchaîner sur l’été et pratiquer le son du cœur.

Asseyez-vous face au sud, les mains jointes pouces sur le sternum, appuyez sur les petits doigts pour activer le méridien du cœur (Shu shao yin). Souriez à votre cœur, balayer les yeux de gauche à droite, et de droite à gauche. Attirez la lumière rouge, l’énergie du feu et du soleil couchant.

Ressentez l’emplacement du cœur et les palpitations. Concentrez-vous sur vos émotions et ressentez l’amour, le respect, la joie voire l’euphorie, mais aussi de l’impatience, de l’arrogance voire de la haine et de la frayeur, faites le tri et évacuez les mauvais sentiments.

A l’inspire, ouvrez les bras en passant devant la ceinture, croisez les doigts amenez les mains au-dessus de la tête paumes vers le ciel, et à l’expire faites le son du cœur HAAAAAA en évacuant vos ressentiments.

Puis ramenez lentement les mains sur le cœur en inspirant la lumière rouge. Recommencez le cycle au moins 3 trois fois. Bonne séance !!!

Et pour celles et ceux que l’anglais ne rebutent pas, des petits conseils de Mantak Chia

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AVRIL 2015

1/ Vacances de printemps : tous les cours seront assurés pendant les vacances scolaires du 13 au 24 avril 2015.

2/ Mantak chia sera présent en France du 1er au 7 mai prochain et animera un stage à Paris. Renseignez-vous.

MARS 2015

1/ La ville du Relecq-Kerhuon a demandé l’association de présenter l’activité Qi Gong dans le cadre l’évènement LUDIK le dimanche 19 avril au complexe sportif de Kerzincuff de 10h à 18h. Qui serait disponible pour épauler Danièle dans cette prestation à destination de jeunes adolescents?

2/ Le printemps se profile ! Et si vous pratiquiez le son du foie

son_du_foie_benjSource iconographique

Asseyez-vous face à l’Est, frottez vos mains, posez-les sur votre foie, souriez à chaque cellule, fermez les yeux et balayer de droite à gauche en vous concentrant sur votre organe.

Ressentez votre foie, sa position dans votre corps, sa texture et attirez à lui l’énergie de forêt, la lumière verte. Vous ressentez la bonté, la gentillesse mais aussi de l’agressivité, de la colère, de la culpabilité, faites le tri et évacuez les mauvais sentiments.

Ouvrez les yeux, levez les mains au-dessus de la tête en les retournant, penchez-vous légèrement du côté gauche et faîtes le son SHHHHHHH

Puis ramenez lentement les mains sur le foie en inspirant la lumière verte, souriez, bouger vos yeux de gauche à droite, ressentez la bonté et la gentillesse.

En expirant, continuez à évacuer l’agressivité,  la colère,  la culpabilité, éliminez-les.

Faites l’exercice au moins 3 fois et vous ressentirez les actions bénéfiques. Bonne séance !

Et pour celles et ceux que l’anglais ne rebutent pas, des petits conseils de Mantak Chia (créneau vidéo 06:01-08:24 Liver sound)

 FÉVRIER 2015

  • Danièle absente les 3 premières semaines de février, elle sera en stage au Tao Gardendaniele_mantak-chia
  • Pas de cours pendant les vacances scolaires.
  • plus de détails ici 

 

JANVIER 2015

Meilleurs vœux à toutes et tous pour cette année 2015 et une excellente santé…

Mardi 20 janvier 2015:

conférence  »Le Qi Gong santé dans le monde d’aujourd’hui  » par le professeur HU HIAO FEI organisée par wushu-brest

19h30 à 21h15 à l’UBO-amphi pédagogique-Bat C 20 avenue le Gorgeu Brest. Entrée 5€



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